BOA FORMA EXPERIENCE
BOA FORMA
28 e 29 de Outubro de 2017
O EVENTO
Boa Forma vai reunir os treinadores mais renomados do universo fitness, chefs e nutricionistas especializados em culinária saudável e os melhores profissionais das áreas de dieta e nutrição, saúde e bem-estar em um fim de semana repleto de atividades.
Participe e dê início à mudança de estilo de vida que você sempre quis!
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Inscreva-se também no evento Boa Forma Experience - Palestras
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AULAS E PROFISSIONAIS
AVALIAÇÃO FÍSICA COM MORMAII FITNESS – todo dia (inscrição por ordem de chegada)
Descubra se seu corpo está preparado para se exercitar. As dores que sentimos durante o dia podem ser consequências de má postura, tensões ou sobrecarga. Por isso, é importante identificar o problema para estar apta para treinar.
AVALIAÇÃO METABÓLICA COM PERSONAL LAB – todo dia (inscrição por ordem de chegada)
Faça uma avaliação completa do seu organismo durante um treino: calorias gastas, fonte de energia usada (gordura, proteína, carboidrato) e condicionamento físico.
TESTE DE PISADA COM BAUERFEIND – todo dia (inscrição por ordem de chegada)
A tecnologia alemã traz sensores que, colocados dentro do tênis, captam os pontos de pressão em cada área durante a corrida para você descobrir seu tipo de pisada – os detalhes vão muito além do clássico “supinada ou pronada”.
MEDITAÇÃO COM SATYANATHA - SÁBADO, 8h
Satyanatha é o nome monástico de Davi Murbach, que trocou a rotina de engenheiro da computação no Brasil para viver por sete anos em um monastério indiano no Havaí (EUA). Experimente a aula de meditação guiada pelo monge a prática vai ajudá-la a melhorar sua concentração e a desenvolver a capacidade de lidar com stress e ansiedade.
SUPERIOGA COM PAULO JUNQUEIRA - SÁBADO, 9h
Metodologia desenvolvida pelo educador físico e instrutor de ioga Paulo Junqueira (também idealizador da Olos), a Superioga se diferencia das demais práticas. Ela é aula dinâmica que exercita intensamente os músculos por meio de posturas fluídas que se conectam com a mente. Além de trabalhar força, você também ganha flexibilidade e consciência corporal.
AULA DE BIKE COM VELOCITY
SÁBADO, 10h30, 12h, e 13h30
DOMINGO, 10h30, 12h e 13h30
Sessões power de bike com o maior estúdio do Brasil para queimar centenas de calorias de um jeito bem animado. Esqueça as aulas convencionais de spinning, aqui você pedala ao ritmo de música e ainda faz exercícios para o core e os braços (tudo em cima da magrela!)
BALLET FITNESS COM BETINA DANTAS - SÁBADO, 11h
Uma das aulas favoritas das famosas como Karina Bacchi, Adriane Galisteu e Gabriela Pugliesi, o Ballet Fitness une princípios da dança com abdominais, flexões e agachamentos. Criadora do método, a bailarina Betina Dantas também é formada em educação física e garante: os movimentos repetidos com o peso do próprio corpo (chegam a queimar as pernas!) definem coxas e bumbum.
TREINO FUNCIONAL PARA CORREDORES COM RUN&FUN
SÁBADO, 11h, 14h e 15h30
DOMINGO, 9h30 e 15h30
No mercado há mais de 25 anos, a assessoria esportiva Run&Fun fará cinco treinos funcionais específicos para corredores. Os exercícios educativos promovem força e, ao mesmo tempo, melhoram a técnica no esporte. Bônus: os participantes desta aula ganharão um mês de treino com a empresa.
BURN JUMP COM WALDYR MACIEL, DA LES CINQ GYM - SÁBADO, 12h30
Intercale sequências em cima do jump (mini cama elástica) com exercícios funcionais usando halteres para queimar até 500 calorias e fortalecer o corpo todo. O circuito HIIT comandado pelo personal trainer Waldyr Maciel, da academia Les Cinq Gym (uma das mais descoladas de São Paulo) combina características da aula localizada com saltos coreografados no trampolim.
FUNCIONAL VELOCITY + MÉTODO HIPOPRESSIVO FITMOMMY – SÁBADO, 14h
Um combo duplo: treino funcional da Velocity, o maior estúdio de bike indoor do Brasil, seguido por uma aula do método hipopressivo, que utiliza posturas isométricas e técnicas de respiração para fortalecer o tônus do abdômen e diminuir os centímetros da cintura.
BOXE COM RODRIGO LEITE - SÁBADO, 15h30
Rodrigo Leite, atleta profissional do mestre Antônio Carollo, treina você para conquistar o fôlego e a agilidade de uma verdadeira boxeadora. As sequências de jab, cruzados e diretos gastam calorias de um jeito diferente e até relaxante (já experimentou socar para aliviar o stress).
DANÇA COM ALAN BRASIL - SÁBADO, 17h
Venha dançar e se divertir com os principais hits do momento. O coreógrafo Alan Brasil, também formado em educação física e apresentador do programa Você Bonita, da TV Gazeta, ensina os passos dos grandes sucessos do funk, reggaeton, axé e pop. Impossível ficar parada! Ah! E não se preocupe porque até quem não manda bem na pista vai conseguir suar o top e dar muitas risadas.
FUNCIONAL FIGHT COM EDUARDO MUNRÁ - SÁBADO, 18h
O ex-lutador de MMA Eduardo Munrá não tem dó de exigir o máximo de suas alunas. No Funcional Fight, a mulherada experimenta uma sessão em clima militar (sim, ele já deu treino para fuzileiros americanos). A modalidade proporciona um alto gasto calórico combinando socos e chutes com exercícios funcionais que trabalham força, flexibilidade e coordenação motora. Duvidamos que você não saia com a camiseta encharcada!
IOGA COM PEDRO FRANCO E RENATA MOZZINI - SÁBADO, 19h
Com mais de 24 anos de experiência com ioga, Pedro Franco conecta a prática contemporânea à ancestral de forma holística, com base em seu conhecimento de artes marciais, fisioterapia e neurologia. Já Renata Mozzini vem para completar a aula com posturas de Acroioga, que mescla ginástica acrobática (perca seu medo!) com posturas de ioga (conecte-se com seu corpo!).
ZUMBA COM JU LOPES - SÁBADO, 20h
A aula de dança mais famosa do mundo, a Zumba, será comandada pela bailarina Ju Lopes, professora do reality show Além do Peso, da Rede Record. Não tenha vergonha de se soltar ao som de ritmos latinos e americanos e aprenda as melhores coreografias para queimar calorias de um modo bem divertido.
IOGA COM RENATA MOZZINI - DOMINGO, 8h
Comece o dia com uma aula ioga que vai ajudá-la a conectar corpo e mente. A sessão de autoconhecimento é guiada por Renata Mozzini, que se formou em administração de empresas, mas encontrou no ioga sua verdadeira paixão ela largou todas as outras atividades para se dedicar somente à pratica.
CROSSFIT COM CARLOS KLEIN - DOMINGO, 9h30
Não importa se você já pratica crossfit há anos ou nunca experimentou a modalidade, o WOD (sequência de exercícios do dia) se adapta a todos os níveis. O coach Carlos Klein, colunista de BOA FORMA, traz os principais desafios para você trabalhar força, explosão, mobilidade, resistência e fôlego de uma única vez.
Q DANCE COM CLEBER LOUREIRO, DA LES CINQ GYM - DOMINGO, 11h
Dançar com estilo e envolver mente e corpo em movimentos explosivos e descontraídos transforma o jeito que você vê a hora de malhar. Gaste calorias com as coreografias criadas por Cleber Loureiro, da academia Les Cinq Gym (uma das mais badaladas de São Paulo), e divirta-se com os hits de sertanejo, funk e pop.
THAI360 (MUAY THAI + FUNCIONAL) COM GALEGO - DOMINGO, 14H
Galego, lutador profissional de muay thai e jiu-jítsu, mistura a arte marcial com exercícios funcionais. O circuito HIIT acelera o metabolismo para você continuar gastando calorias durante o dia. Aprenda as técnicas corretas de chute e socos suando o top com a gente.
CIRCUITO FUNCIONAL COM CAU SAAD - DOMINGO, 17h
A educadora física Cau Saad é uma das maiores referências em treinamento funcional no Brasil. Junto com sua equipe superanimada, ela comanda circuitos que abrangem sequências HIIT e exercícios de força de um modo dinâmico e divertido. E o melhor: iniciantes e avançadas conquistam os benefícios do método (entre eles, gasto de centenas de calorias). Suas alunas mais famosas são Cléo Pires, Isabela Fiorentino, Gaby Amarantos e Mari Saad.
MIHA BRASIL – todo dia (inscrição por ordem de chegada)
O sistema de eletroestimulação dos músculos (EMS) usado pelas famosas estará disponível para todo o público do BOA FORMA Experience. Em 20 minutos, você garante um treino completo de força, já que a corrente do Miha Brasil ativa até 300 músculos de uma única vez, enquanto você faz exercícios funcionais.
Satyanatha é o nome monástico de Davi Murbach, que trocou a rotina de engenheiro da computação no Brasil para viver por sete anos em um monastério indiano no Havaí (EUA). Experimente a aula de meditação guiada pelo monge a prática vai ajudá-la a melhorar sua concentração e a desenvolver a capacidade de lidar com stress e ansiedade.
SUPERIOGA COM PAULO JUNQUEIRA - SÁBADO, 9h
Metodologia desenvolvida pelo educador físico e instrutor de ioga Paulo Junqueira (também idealizador da Olos), a Superioga se diferencia das demais práticas. Ela é aula dinâmica que exercita intensamente os músculos por meio de posturas fluídas que se conectam com a mente. Além de trabalhar força, você também ganha flexibilidade e consciência corporal.
AULA DE BIKE COM VELOCITY
SÁBADO, 10h30, 12h, e 13h30
DOMINGO, 10h30, 12h e 13h30
Sessões power de bike com o maior estúdio do Brasil para queimar centenas de calorias de um jeito bem animado. Esqueça as aulas convencionais de spinning, aqui você pedala ao ritmo de música e ainda faz exercícios para o core e os braços (tudo em cima da magrela!)
BALLET FITNESS COM BETINA DANTAS - SÁBADO, 11h
Uma das aulas favoritas das famosas como Karina Bacchi, Adriane Galisteu e Gabriela Pugliesi, o Ballet Fitness une princípios da dança com abdominais, flexões e agachamentos. Criadora do método, a bailarina Betina Dantas também é formada em educação física e garante: os movimentos repetidos com o peso do próprio corpo (chegam a queimar as pernas!) definem coxas e bumbum.
TREINO FUNCIONAL PARA CORREDORES COM RUN&FUN
SÁBADO, 11h, 14h e 15h30
DOMINGO, 9h30 e 15h30
No mercado há mais de 25 anos, a assessoria esportiva Run&Fun fará cinco treinos funcionais específicos para corredores. Os exercícios educativos promovem força e, ao mesmo tempo, melhoram a técnica no esporte. Bônus: os participantes desta aula ganharão um mês de treino com a empresa.
BURN JUMP COM WALDYR MACIEL, DA LES CINQ GYM - SÁBADO, 12h30
Intercale sequências em cima do jump (mini cama elástica) com exercícios funcionais usando halteres para queimar até 500 calorias e fortalecer o corpo todo. O circuito HIIT comandado pelo personal trainer Waldyr Maciel, da academia Les Cinq Gym (uma das mais descoladas de São Paulo) combina características da aula localizada com saltos coreografados no trampolim.
FUNCIONAL VELOCITY + MÉTODO HIPOPRESSIVO FITMOMMY – SÁBADO, 14h
Um combo duplo: treino funcional da Velocity, o maior estúdio de bike indoor do Brasil, seguido por uma aula do método hipopressivo, que utiliza posturas isométricas e técnicas de respiração para fortalecer o tônus do abdômen e diminuir os centímetros da cintura.
BOXE COM RODRIGO LEITE - SÁBADO, 15h30
Rodrigo Leite, atleta profissional do mestre Antônio Carollo, treina você para conquistar o fôlego e a agilidade de uma verdadeira boxeadora. As sequências de jab, cruzados e diretos gastam calorias de um jeito diferente e até relaxante (já experimentou socar para aliviar o stress).
DANÇA COM ALAN BRASIL - SÁBADO, 17h
Venha dançar e se divertir com os principais hits do momento. O coreógrafo Alan Brasil, também formado em educação física e apresentador do programa Você Bonita, da TV Gazeta, ensina os passos dos grandes sucessos do funk, reggaeton, axé e pop. Impossível ficar parada! Ah! E não se preocupe porque até quem não manda bem na pista vai conseguir suar o top e dar muitas risadas.
FUNCIONAL FIGHT COM EDUARDO MUNRÁ - SÁBADO, 18h
O ex-lutador de MMA Eduardo Munrá não tem dó de exigir o máximo de suas alunas. No Funcional Fight, a mulherada experimenta uma sessão em clima militar (sim, ele já deu treino para fuzileiros americanos). A modalidade proporciona um alto gasto calórico combinando socos e chutes com exercícios funcionais que trabalham força, flexibilidade e coordenação motora. Duvidamos que você não saia com a camiseta encharcada!
IOGA COM PEDRO FRANCO E RENATA MOZZINI - SÁBADO, 19h
Com mais de 24 anos de experiência com ioga, Pedro Franco conecta a prática contemporânea à ancestral de forma holística, com base em seu conhecimento de artes marciais, fisioterapia e neurologia. Já Renata Mozzini vem para completar a aula com posturas de Acroioga, que mescla ginástica acrobática (perca seu medo!) com posturas de ioga (conecte-se com seu corpo!).
ZUMBA COM JU LOPES - SÁBADO, 20h
A aula de dança mais famosa do mundo, a Zumba, será comandada pela bailarina Ju Lopes, professora do reality show Além do Peso, da Rede Record. Não tenha vergonha de se soltar ao som de ritmos latinos e americanos e aprenda as melhores coreografias para queimar calorias de um modo bem divertido.
IOGA COM RENATA MOZZINI - DOMINGO, 8h
Comece o dia com uma aula ioga que vai ajudá-la a conectar corpo e mente. A sessão de autoconhecimento é guiada por Renata Mozzini, que se formou em administração de empresas, mas encontrou no ioga sua verdadeira paixão ela largou todas as outras atividades para se dedicar somente à pratica.
CROSSFIT COM CARLOS KLEIN - DOMINGO, 9h30
Não importa se você já pratica crossfit há anos ou nunca experimentou a modalidade, o WOD (sequência de exercícios do dia) se adapta a todos os níveis. O coach Carlos Klein, colunista de BOA FORMA, traz os principais desafios para você trabalhar força, explosão, mobilidade, resistência e fôlego de uma única vez.
Q DANCE COM CLEBER LOUREIRO, DA LES CINQ GYM - DOMINGO, 11h
Dançar com estilo e envolver mente e corpo em movimentos explosivos e descontraídos transforma o jeito que você vê a hora de malhar. Gaste calorias com as coreografias criadas por Cleber Loureiro, da academia Les Cinq Gym (uma das mais badaladas de São Paulo), e divirta-se com os hits de sertanejo, funk e pop.
CAMINHADA MINDFUL COM MOVED BY MINDFULNESS – DOMINGO, 12h30
A técnica de viver o presente – conhecida como Mindfulness – reduz a ansiedade e o stress e o melhor: você pode praticar durante seu dia. Experimente uma caminhada com atenção plena conduzida pelos fundadores do estúdio Moved By Mindfulness, Moira Malzoni, instrutora formada pela Universidade da Califórnia (EUA), e Marcelo Maia, instrutor formado pela Unifesp.
THAI360 (MUAY THAI + FUNCIONAL) COM GALEGO - DOMINGO, 14H
Galego, lutador profissional de muay thai e jiu-jítsu, mistura a arte marcial com exercícios funcionais. O circuito HIIT acelera o metabolismo para você continuar gastando calorias durante o dia. Aprenda as técnicas corretas de chute e socos suando o top com a gente.
CIRCUITO FUNCIONAL COM CAU SAAD - DOMINGO, 17h
A educadora física Cau Saad é uma das maiores referências em treinamento funcional no Brasil. Junto com sua equipe superanimada, ela comanda circuitos que abrangem sequências HIIT e exercícios de força de um modo dinâmico e divertido. E o melhor: iniciantes e avançadas conquistam os benefícios do método (entre eles, gasto de centenas de calorias). Suas alunas mais famosas são Cléo Pires, Isabela Fiorentino, Gaby Amarantos e Mari Saad.
MIHA BRASIL – todo dia (inscrição por ordem de chegada)
O sistema de eletroestimulação dos músculos (EMS) usado pelas famosas estará disponível para todo o público do BOA FORMA Experience. Em 20 minutos, você garante um treino completo de força, já que a corrente do Miha Brasil ativa até 300 músculos de uma única vez, enquanto você faz exercícios funcionais.
AVALIAÇÃO FÍSICA COM MORMAII FITNESS – todo dia (inscrição por ordem de chegada)
Descubra se seu corpo está preparado para se exercitar. As dores que sentimos durante o dia podem ser consequências de má postura, tensões ou sobrecarga. Por isso, é importante identificar o problema para estar apta para treinar.
AVALIAÇÃO METABÓLICA COM PERSONAL LAB – todo dia (inscrição por ordem de chegada)
Faça uma avaliação completa do seu organismo durante um treino: calorias gastas, fonte de energia usada (gordura, proteína, carboidrato) e condicionamento físico.
TESTE DE PISADA COM BAUERFEIND – todo dia (inscrição por ordem de chegada)
A tecnologia alemã traz sensores que, colocados dentro do tênis, captam os pontos de pressão em cada área durante a corrida para você descobrir seu tipo de pisada – os detalhes vão muito além do clássico “supinada ou pronada”.
ORGANIZADOR
BOA FORMA, do Grupo Abril, é a referência de informação mais confiável da mulher que busca uma mudança de estilo de vida. Especializada em dieta, nutrição, fitness e beleza, a marca desafia e motiva a leitora a transformar seus hábitos e seu corpo. Ao estabelecer metas atingíveis e inspiradas em histórias reais, BOA FORMA estimula a autoconfiança dela para dar o impulso inicial e, depois, seguir firme em todos os seus novos objetivos.
Com mais de 1,3 milhão de curtidas no Facebook e mais de 570 mil seguidores no Instagram, a marca compõe o portal M de Mulher junto aos títulos femininos mais influentes do país e é a segunda revista feminina mais vendida no Brasil. É criadora do movimento #AtitudeBoaForma, que já resultou em mais de 1 milhão de posts, e incentiva a busca e o compartilhamento de momentos de bem-estar por meio da hashtag.
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